przed i

3*1666 co 2 dni lub 2500 co 3 Ale osobiście dawał bym co ok kiesiqc to hcg ,jeśli nie małe dawki cały cykl Ok, czyli jakl zacząłem w grudniu to na początku stycznia walnąć HCG i pozniej na początku każdego miesiąca - w jakich dawkach? W trakcie cos brać czy reagować na wyniki - badania zrobie przed swietami.

Ja bym żadnej podwójnej nie dawał ;) lotka przed samym wyjazdem i lotka po przyjeździe ;)

interesuje mnie dzialanie odpornosciowe , przy okazji antykataboliczne dzis bylem po raz pierwszy od dawna na silowni , po niej poszlo carbo i 7 kapsow glucetylu (ok. 6g NAG) przed snem tez tyle zarzuce

dzisiaj calkiem sympatyczny trening tzn lajtowy , ale zgodnie z zalozeniami i juz takie pozytywne zmeczenie zaistnialo , dorzucilem izotonik , zaraz ogarne jajecznice , przed snem druga porcja glucetylu

Za dużo białka i glucetylu - przed snem.

Czyli rozumiem, ze dawkowanie 10g CP na czczo i 5 g Mono po treningu odapada? Czy jest to gorsze połączenie od 5 g Mono na czczo i 10g CP przed treningiem? Sądziłem, ze jeśli będę przyjmował CP rano i Mono po treningu to osiagnę lepsze efekty (szybsze wchłanianie Mono po preningu z Dextro Juice). Proszę też o odpowiedź, czy do każdej porcji CP [...]

Wczoraj wrzucilem przed treningiem jedna porcie Cp czyli okolo 1 gr aakg + 2 tabsy czyli lacznie gdzies kolo 3,5 gr i tak jakos srednio mi sie cwiczylo dziwne uczucie w brzuchu. Tak pozatym to ten nytric ma strasznei duze tabsy

glutamine daj przynajmniej 10g po treningu i przed snem. inne dawki mozesz opuscic. rybozę i taurynę - jak skonczysz - nie dokupuj. reszta ok. nie wiem ile maja capsy kreatyny, ale dawka 4g/d to minimum, na forum proponują dawki rzedu 10g/d. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-16 03:27:40

[...] wiec next razem bedzie git Dieta: tu tutaj - zaspalem prawie do roboty wiec musialem zjesc cokolwiek 6;00 Kalafior z bulka tarta 10;00 -16;00 drozdzowki z budyniem 17:30 - przed treningiem rybka + marchewka 20;00 czyli wlasnie teraz szamie kotlecika i kapuste ze smietana na poczatek 50g bialka dzis 1 dawka :) jutro troche podziele na 2x30g :)

[...] 100g 344 kcal 6,7b/1t /79ww marchewka 50g 17 kcal 0,5b/0t /3ww 17-18 trening 19-20 ziemniak 200g 174kcal 3.5b /0t /40ww kurze udo 100g 161kcal 17.8b/10t /0ww przed snem: bialko 60g 210kcal 42b /1.4t /9ww 3030 kcal BMI 19.2 175g bialka :60kg = 2,91g na 1kg 76g tluszczu = 1.26g na 1kg 450g weglowodanow = 7,5g na 1kg [...]

[...] Potem najwyżej dołożyłbym nitrobolon 2, tylko tych xpandów się na robiło tyle wersji że nie wiem którego miałbym wybrać. Który XPAND jest najzwyklejszym stackiem (a nie przed treningowym) czy to ten Dymatize - Xpand Post - 1588g? Czy może Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g? Bo Dymatize - Xpand Energized czy Dymatize - XPAND 2x Pre Workout to [...]

[...] gdzie robią mi chleb na zakwasie i mace żytniej wyłączenie, ale to trzeba szukać, niestety większość podrób jest. Zawsze patrz na skład, jak go nie ma to trudno okreslić co do mięsa różnica poleag tylko na tym, że pierwsze to mięso gotowane, a drugie nie. Licz zawsze przed obróbką, przecież kupujesz surowe a nie gotowane prawda ? :)

Dziękuje bardzo za pomoc. Z dokupieniem problemu być nie powinno. Z dodatnim bilansem to nie wiem jak będzie, moje zapotrzebowanie wynosiło przed wakacjami ok. 3200kcal i jem nawet trochę więcej. Tylko jest jeden mankament, wyliczyłem sobie że dziennie spalam 3000kcal. Więc nawet zjedzenie 500kcal ponad zapotrzebowanie nic mi nie da bo będzie mi [...]

[...] błędów i głupoty. Małolaty, które wbijają koks, maniacy ćwiczeń na klatę (min. 20 serii), ci, którzy wierzą w magiczną moc pigułek i proszków itd. itp. Więc jaki wniosek - zbierać wiedzę z różnych źródeł. Szukać wspólnych mianowników. Oceniać ludzi po efektach jakie osiągneli. Ciekaw jestem ilu z Twoich kumpli rozgrzewa się przed ćwiczeniami?

Sniadanie dwa jaja pozniej ryz z wolowina i pomidorem,pozniej makaron z wolowina,trening,ryba,na kolacje twarog z miodem.miedzy tym suple gainer miedzy posilkami 2 razy dziennie bcaa 30 min przed treningiem i bezposrednio po,kreatyna bezposrednio po

Ok dzięki temat wyczerpany :) sog dla Was. a sorka jeszcze jedno ostatnie pytanie z tą lecytyną. Lepiej może ją dawkować 2x kapsy z rana do śniadania czy lepiej jednak przed treningiem ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-03-11 11:13:04

tak okolotreningowo daj porcje 13g bcaa + 3g bcaa + 4kapsy olimpu przed treningiem i taki sam zestaw po treningu i będzie git :-) w dnt 4kaps olimpu 4g ba

Jak mam problemy z nadgarstkami to ściągam bandażem na najcięższą serię i tyle. Rozgrzewaj porządnie, naświetlaj lampa, smaruj maściami, stosuj tabletki przeciwbólowe/przeciwzapalne (tylko nie przed treningiem).

a to już możesz samemu sprawdzić siądź na ziemi pod takim kątem jakbyś siedział na maszynie i zobacz które mieśnie czujesz ja tak przed chwilką zrobiłem,czułem i dół i górę z większym akcetem jednak na górne części.

Czekaj czekaj... Czy ja dobrze rozumiem? Chcesz, żebyśmy potwierdzili autentyczność środka który "kolega przywiózł na pewno zza granicy i pozrywał naklejki ze strachu przed kontrolą" jak można odpowiedzieć na tak zadane pytanie? Ja mogę odpowiedzieć tak: 1. Jeśli mu ufasz, to po co wogóle pytałeś o autentyczność środka? 2. Jeśli mu nie [...]